Vivre vieux vivre mieux Soins naturels pour les seniors Coll. Conseils d’expert

La vieillesse est une croisière ! Mais pour embarquer sereinement sur le navire du 3e âge (et même du 4e), il faut être bien accompagné. Ce livre, co-écrit notamment par un gériatre homéopathe et une naturopathe, permet aux seniors de se réapproprier leur santé, au travers de la prévention par l?alimentation, l?exercice physique, les soins naturels, les thérapies psycho-émotionnelles, l?homéopathie, les compléments alimentaires? Un livre indispensable aussi pour tous les aidants ? familiaux ou professionnels.

Sommaire

• Avant-propos
• VIEILLIR MIEUX DE A À Z
  • ACCEPTATION
  • ADAPTATION
    • « C’était mieux avant ! »
      • Sans l’hypothalamus, point de salut
      • Ne pas passer à côté de la vie
  • ADDICTIONS
    • Addictions alimentaires
    • Addictions aux substances psychoactives
    • Addictions aux médicaments
  • AMOUR
    • L’hormone de l’amour
    • Prendre soin de son cœur
  • BEAUTÉ
    • Les rides
    • La peau
    • Les cheveux et les ongles
    • La silhouette
  • BONHEUR
    • Une croyance mal venue
    • Les neurotransmetteurs en cause
    • Différentes formes de dépression
  • BOUCHE
  • CELLULES
    • Structure de la cellule
    • Vie et mort des cellules
    • Cellules en folie
    • Les cancers de la vieillesse
    • Les soins de support
  • CHUTE
  • CIRCULATION
    • Circulation veineuse et artérielle
    • Circulation lymphatique
  • SOMMAIRE
  • CROYANCES
    • Des filtres puissants
    • Une gymnastique du cerveau
    • Le champ mental
  • CYCLES
    • Une horloge intégrée
    • Le cycle circadien
    • Le cycle jour/nuit
    • Le cycle des saisons
  • DÉPENDANCE
    • Évaluer la perte d’autonomie
    • Le maintien à domicile (MAD)
    • La dépendance côté juridique
  • DIGESTION
    • Un second cerveau
    • L’appareil digestif
    • Pas un long fleuve tranquille
    • La sensation de faim et de satiété
    • Les troubles gastriques
    • Les troubles intestinaux
    • Les troubles hépatiques
  • DIGITOPRESSION
    • La digitopuncture
    • Le Do-In
    • Les réflexologies
    • Les points de Knap
    • La méthode EFT
  • DOUCEUR
    • Un aliment peu naturel
    • Le pancréas à l’œuvre
    • Index glycémique de quelques aliments
  • DOULEUR
    • Subjective, personnelle et intransmissible
    • Un mal pour un bien
    • Douleur chronique : « l’inspecteur mène l’enquête »
    • Une maladie dans la maladie
    • Douleurs neurologiques
  • EAU
    • Physiologie de l’eau
    • Les reins, dernière barrière de la vie !
    • Attention, perte d’eau !
    • L’eau guérisseuse
  • ÉMOTIONS
    • Tristesse
    • Colère
    • Ressentiment
    • Peur
    • Joie
  • ÉNERGIE VITALE
    • « Que la force soit avec toi ! »
    • Bilan de vitalité
    • Plus ou moins centrifuge
  • ENTRÉE EN EHPAD
    • Un mouroir ?
    • Quelques chiffres
    • Choisir un EHPAD
  • ENZYMES
    • Un rôle de catalyseur
    • Des réactions moins rapides
  • FATIGUE
    • Des causes diverses
    • La sarcopénie
  • FRAGILITÉ
    • Fragilité des os
    • Fragilité de l’équilibre
    • Fragilité de la peau
  • HABITAT
    • Un domicile réaménagé
    • Des hébergements adaptés
  • HOLISTIQUE
    • Vision globale
    • En plein essor
  • HOMÉOPATHIE
    • Les origines
    • Quatre grands principes
  • HORMONES
  • IMMUNITÉ
    • Un système complexe
    • Le rôle de la fièvre
  • JARDIN
    • Jardin secret
    • Jardin-âge
    • Jardiner pour le plaisir
  • KIT DU PARFAIT VIEILLARD
    • Des aides financières
    • Pour la personne
    • À l’extérieur
    • À la maison
  • LOISIRS
    • Trouver du sens
    • Être dans le temps présent
    • Jusqu’à la fin, les mains
  • MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE (MTC)
    • Tout est énergie
    • Le yin et le yang
    • La loi des cinq éléments
    • L’acupuncture
  • MÉMOIRE
    • Un maître mot : plasticité
    • Le fonctionnement de la mémoire
    • Les troubles cognitifs
    • Alzheimer, une maladie spécifique
  • MOURIR
    • Un sujet tabou
    • Prémices d’une mort annoncée
    • Les directives anticipées
  • MOUVEMENT
    • La mobilité, gage d’autonomie
    • Parkinson : quand le mouvement dysfonctionne
  • NATUROPATHIE
    • La globalité
    • Les sept piliers
    • L’approche intégrative
  • NUTRITION
    • De tout dans l’assiette ?
    • Vers la frugalité
    • Les superaliments
  • OBSOLESCENCE PROGRAMMÉE
    • En théorie, 120 ans !
    • Les télomères à la loupe
    • Anti-aging, et après ?
  • OLIGOÉLÉMENTS
    • Sels minéraux et oligoéléments
    • Diathèses de la vieillesse
    • Plus ciblés
    • Plus organisés
  • PASSAGES
    • Ménopause
    • Andropause
    • Retraite
    • Grand passage
  • POLLUTION
    • Éléments traces métalliques (ETM)
    • Perturbateurs endocriniens
    • Polluants électromagnétiques
  • PRÉVENTION
    • Vision conventionnelle
    • Entretien du support corporel
    • Nettoyage des cellules
  • RESPIRATION
    • Échanges gazeux à différents niveaux
    • Une bonne oxygénation
    • La toux, réflexe vital
  • SENS
    • Le goût
    • L’odorat
    • L’ouïe
    • Le toucher
    • La vue
  • SEXUALITÉ
  • SOLEIL
    • Sous le soleil exactement
    • Plusieurs types de rayonnements
    • Deux hormones liées au soleil
    • Se créer un « cuir solaire »
  • SOUPLESSE
    • Au niveau musculo-squelettique
    • Au niveau des artères et du tissu conjonctif
    • Au niveau psychique
  • URINAIRE (ARBRE)
    • Calculs rénaux
    • Cystites
    • Incontinence urinaire
    • Quand la prostate s’impose
  • ANNEXES
    • Petite pharmacie
    • Les ingrédients à consommer régulièrement
    • Bibliographie
    • Webographie
    • Index

Ancienne infirmière, Anne Portier s’est ensuite orientée vers la naturopathie. Elle accompagne depuis 40 ans des patients en santé globale dans des domaines différents comme la douleur, cancérologie et en addictologie. Elle a déjà écrit un livre sur les soins d’urgence au quotidien, en collaboration avec Sylvie Gauthier.

Anne Portier a été présidente de l’OMNES, la principale organisation professionnelle de naturopathes en France depuis 1981.